PERNAFASAN

Mungkin anda sering atau pernah melihat orang cegukan/tersendak atau mungkin anda sendiri yang mengalami. sangat mengganggu apalagi dalam situasi dan kondisi mungkin anda berada pada suatu diskusi. Pada kondisi apapun pasti yang anda rasakan pasti menggagu kenyamanan bahkan malu. Berbagai cara mengobati cegukan ini sulit tapi memang sering gejala ini sembuh dengan sendirinya tanpa obat dan tanpa sadar gejala ini hilang.

Alami sekali sampai sekarang belum banyak mengetahui apa penyebab dan cara menanganinya. Terganggunya reflek syaraf yang menyebabkan saluran pernafasan anda pada kerongkongan bekerja membuka dan menutup tanpa bisa anda kendalikan. Biasanya yang sering kali di lakukan adalah dengan meminim air walaupun ternyata sulit untuk mengobatinya.

Saya mempunya trik sederhana yang mudah-mudahan bisa anda pelajari dan berlatih bagaimana tehnik mengobati gejala cegukan/sendakan ini. Tehnik ini sangat sederhana karena bukan obat atau apapun yang anda gunakan tapi pernafasan anda yang di pakai. Gampang kedengaran tapi kalau tidak pernah mencoba anda tidak akan bisa melakukannya. Minimal ketika anda berlatih dan yakin bukan untuk anda pada saat ini tapi bisa anda terapkan untuk teman atau siapapun yang ingin anda tolong.

Coba anda ikuti semua latihan bagaimana mengatasinya dengan tehnik ini, ikuti dari tahap awal sampai tahap akhir pernafasan. Selain dapat mengobati cegukan/sendakan saluran pernafasan anda akan terasa jauh lebih baik dan lancar. Cobalah latihan berikut :

Dalam posisi duduk nyaman
tarik nafas anda dalam tempo pelan dan dalam sampai perut, rasakan dan tahan nafas anda di perutsampai tiga ketukan.
Dan lepas nafas anda dalam tempo yang sangat pelan melalui mulut, jangan di henbuskan tapi lepaskan biarkan tekanan pada perut anda yang menekan nafas anda untuk keluar melalui mulut. Diam sejenak dan mulai merasakan nafas anda .
Kuncinya adalah pada saat melepas dan merasakan tekanan perut mengeluarkan nafas dalam tempo pelan. Tehnik ini sudah sering saya coba kepada saya atau teman-teman yang kebetulan mengalami gejala ini, dan sekali saya kasih tehnik ini mereka langsung bisa untuk mengatasi gejala cegukan/sendakan. Yang akhirnya kapanpun anda mengalaminya hanya tempo kurang lebih 2 menit anda sudah bisa menghilangkan gejala ini. Cobalah bagi tehnik ini ketika ada teman anda mengalami cegukan /sendakan ini, jangan takut gagal beri saja dengan santai tehnik ini mudah-mudahan andapun bisa untuk anda atau teman anda dan selamat mencoba.

Rangkuman:

Inti dari tehnik ini adalah bagaimana anda mengatur pernafasan anda dalam tempo pelan agar energi masuk sampai detail keseluruh bagian pernafasab anda. Tarik nafas anda dengan tempo pelan dan lepas nafas anda dengan dorongan tekanan dari perut.



BERBAGAI TEHNIK SEDERHANA AKAN ANDA TEMUKAN DI BLOG SAYA SELANJUTNYA BAIK UNTUK BELADIRI MAUPUN PENGOBATAN.

TERIMAKASIH

MENGENDALIKAN HITUNGAN WIRID DGN PIKIRAN

MENGATASI STRES DENGAN KEKUATAN PIKIRAN DAN RASA


Masalah tidak bisa kita hindari tapi selalu harus di jalani, itu kehidupan. Terlalu fokus terhadap permasalahan negatif karena dorongan emosi negatif yang anda sendiri sulit untuk menghindari. Pada kondisi emosi ini banyak sekali teman - teman terjebak untuk terus berfikir yang sangat merasakan sensasi masalah. Semakin anda berfikir dengan emosi marah, semakin stres anda menghadapi masalah. Sangat buram untuk menyadari anda marah atau tenang karena dalam kesadaran anda adalah orang yang marah. Kekuatan rasa anda sangat kuat merasakan masalah bukan menyelesaikan masalah dan kesadaran rasa menerima apa yang paling kuat untuk menjadi fokus (masalah yang membuat marah), semuanya normal di lakukan kesadaran karena yang paling dominan atau kuat itu yang di ambil kesadaran.

Ketika anda menangis perbuatan normalnya anda adalah diam, ketika anda marah emosi negatif terlalu dominan dan ketika anda tenang yang anda lakukan adalah berfikir dan merasa. Semua tindakan ini ada pada saat anda tenang, untuk apa saja niat anda jauh bisa terkendali dan meminimalis resiko negatif yang mungkin anda dapat.

Sebagai saran ketika anda mengakui secara sadar dengan masalah yang anda hadapi sangat mengganggu aktifitas dan emosi, hindari untuk menyiapkan mental yang baik dan mengambil alih rasa yang kuat terfokus terhadap masalah. Secara sugesti tinggalkan sesaat atau sejenak tempat yang kuat mempengaruhi emosi anda ( mungkin itu tempat/suasana yang anda pikirkan adalah tempat/suasana yang membuat anda tenang dan anda bisa menikmati tempat/suasana. Karena kesadaran anda tanpa anda sadari mengupgrade pikiran dan mengambil alih rasa untuk menyiapkan mental dan energi untuk menghadapi dan menyelesaika masalah anda nanti. Semua orang intinya memiliki tempat/suasana yang di dapat dari pengalaman, jangan anda memaksa dengan apa yang sebenarnya anda tidak sukai tapi biarkan anda memikirkan dan merasakan sesuatunya yang tenang dan nyaman dari hasil pikiran dan perasaan anda. Contohnya meditasi baik untuk mengolah ketenangan tapi ketika anda terpaksa melakukannya hasilnya pasti kurang baik karena keterpaksaan yang pasti anda dapat bukan ketenangan. Tapi ketika anda terpikir dengan rasa untuk berkunjung kesuatu tempat (kerabat,saudara atau tempat wisata) atau apapun yang menyebabkan anda bisa melepas emosi negatif anda, lakukan itu segera.

Inti yang anda lakukan adalah :

Pikirkan apa saja yang membuat anda nyaman
Rasakan apa yang anda pikirkan
lakukan segera

Semuanya anda lakukan untuk menghimpun kekuatan mental dan menyabotase rasa untuk menghadapi masalah anda jauh lebih siap dan baik. anda harus benar - benar ikhlas mendapatkan ide dan nyaman terhadap ide yang anda dapat, semakin anda menikmati sensasi nyaman dan ihklas semakin kuat anda siap.

Catatan:

Bagaimana anda menikmati pemandangan pegunungan dengan pikiran dan rasa anda?Mata mengunci target ketika anda melihat pemandangan pegunungan cobalah rasakan angin dan udara yang anda rasakan sedalam mungkin anda bisa merasakan ( tutup mata anda untuk memperdalam sensasi dan konsentrasi ). Rasakan sensasi udara atau angin yang anda rasakan, apabila anda menikmatinya lebih lama dan nyaman, kesadaran anda akan menurunkan emosi dan tekanan darah anda jauh lebih baik dan sehat.

Dengan emosi yang telah di upgrade dengan kekuatan pikiran dan rasa,stres hilang dan kesiapan mental yang baik siap mengatasi masalah anda. Tempat sangat membantu untuk mengalihkan pikiran dan rasa, sedangkan ketenangan untuk mengawali suatu hal yang baik untuk bisa di lakukan. Biasakan untuk menikmati apapun yang anda lihat dan rasakan, ambil lebih banyak positif untuk merubah mindset anda. Ini lebih mudah untuk mendapatkan inspirasi positif karena terbiasa ketika ini sudah menjadi diri anda, kapan dan dimanapun anda butuh alam bawah sadar anda lebih cepat meresponnya untuk anda menjadi jauh lebih baik.

SELANJUTNYA DENGAN LATIHAN DAN INSPIRASI SEDERHANA YANG BERMANFAAT BUAT ANDA DENGAN TEHNIK YANG TELAH DI SEDERHANAKAN AGAR ANDA LEBIH MUDAH MELATIH DAN MENERJEMAHKAN.IKUTI TERUS BLOG INI UNTUK ANDA.